منتدى ملكة القصر

يسر ادارة المنتدى الاشتراك فى اوريفليم تحت كود231066 او 231391
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصوربحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» وصفات هايلة لتكثيف وتنعيم الشعر
السبت مارس 26 2011, 02:02 من طرف د نسرين

» :: طموحة بذاتي .. استثنائية في حياتي ::
الجمعة فبراير 18 2011, 05:59 من طرف د نسرين

» مصر فوق الجميع
السبت فبراير 05 2011, 01:12 من طرف sarora

» :: فضفض مع الصور ::
الخميس فبراير 03 2011, 05:12 من طرف sarora

»  لا تتسرع فى حكمك عمن حولك
السبت يناير 22 2011, 03:58 من طرف د نسرين

» رواية (أنت لى) الرومانسية الرائعة
السبت يناير 22 2011, 03:54 من طرف د نسرين

» هل صمت المراه يزيد من جاذبيتها
الثلاثاء يناير 18 2011, 21:17 من طرف samar

» من نوادر جحا
الثلاثاء يناير 18 2011, 18:33 من طرف د.نشوى عبدالفتاح

» Holiday French Tip Nails
الثلاثاء يناير 18 2011, 01:26 من طرف sara smsma

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
د نسرين
 
sarora
 
د.رشا
 
samar
 
sara smsma
 
ليالي
 
د.نشوى عبدالفتاح
 
الورد الجوري
 
اسيرة الذكريات
 
dr.samar
 
تصويت

شاطر | 
 

 10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
د.رشا
مشرفة قصر فن الطهى
avatar

انثى
عدد المساهمات : 146
نقاط : 214
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
العمل/الترفيه : طبيبة نساء وتوليد
المزاج : تماااااام تيل ناو

مُساهمةموضوع: 10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال    السبت أكتوبر 02 2010, 07:22

اختي الحبيبة اليك
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال
ياللا نبدأ؟؟


1ـ حساء الطماطم:ـ


ثبت ان بدء الوجبة بحساء الطماطم يساعد بصورة مثلىعلى تقليل كمية الطعام الذى يتم تناوله بعدذلك وتعتبر الطماطم المطهوة ذاتقيمة غذائية اعلى من الطماطم النيئة حيث احتوائها على عنصر اللايكوبينالذى يقلل من الاصابة بسرطان الثدى.

2ـ الفاصوليا البيضاء:ـ

تتميز بأن سرعة رفعها لمستوى السكر فى الدم بطيئ جدا ولهذا فهى مقاومةللجوع لفترة طويلة وتحتوى على الالياف والفيتامينات التى تساعد على سلامةالجهاز العصبى.

3ـ الفلفل الحامى:ـ

يساعد القليل منه على اضافة لذةعلى طعامك الصحى كماانه يزيد شعورك بالشبع لاحظى انه لايضاف على الوجبات الدسمةحتى لاتكثرى منتناول الطعام ويزداد الوزن

4ـالحليب المنزوع الدسم:ـ

يساعد كوب من الحليب المنزوع الدسم على السيطرة على شهيتك حيث ان كوب واحد يوفر 30%من الجرعةالمطلوبة يوميا من الكالسيوم.

5ـالفــــــــــشار:ـ

يتميز الفشار بكثافة طاقة ضئيلةوهومن اكثر الاطعمةاشباعا ولكن بدون اضافة اى نوع من الدهون مثل الزبدة اوالسكر .

6ـالكرز:ـ

من بين كل الفواكه يعد اقلها سرعةفى رفع مستوى السكر بالدم .جربى وضع عددمن وحدات الكرز فى علبة زبادى قليل الدسم وقوللى ايه رأيك؟

7ـ الآيس كريم:ـ

يمكنك تناول بولة واحدة من الآيس كريم القليل السعرات فهذا سيجنبك التهافت على الحلويات والشيكولاته.

8ـ الـــــستيك:ـ

اثبت الابحاث ان البروتين يقلل الشهيه ويشعرك بالشبعلفترة اطول من الكربوهيدرات اوالدهون اختيارك قطعة استيك من وقت لاخرتجنبك اختيار وجبات اخرى كتير غيرصحية.

9ـ البطاطس المسلوقة:ـ

تعد البطاطس المسلوقة اكثر اشباعا من الخبز الابيض بمقدار 3 أضعاف وأفضلطريقة لتناول البطاطس المسلوقة هى عندما تطبخ بقشرتها بدون زبدة.

10ـ الليمون:ـ

بدلامن اضافةصلصة الخل الفرنسية الدسمة الى اطباقالسلاطات المطهوة بالبخار يمكنك اضافة الليمون والاعشاب العطرية فذلك افلفى السعرات الحرارية كما ان حموضة الليمون تساعدعلى حرق المزيد من الدهون.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
د نسرين
الادارة
avatar

انثى
الاسد الكلب
عدد المساهمات : 296
نقاط : 563
السٌّمعَة : 21
تاريخ الميلاد : 20/08/1982
تاريخ التسجيل : 13/09/2010
العمر : 35
العمل/الترفيه : طبيبة وعضوة فى أوريفليم

مُساهمةموضوع: رد: 10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال    السبت أكتوبر 02 2010, 13:58

دايما مميزة يا د.رشا مشكورة حبيبتى

[URL=http://www.hotagri.com][/URL]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
د.رشا
مشرفة قصر فن الطهى
avatar

انثى
عدد المساهمات : 146
نقاط : 214
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
العمل/الترفيه : طبيبة نساء وتوليد
المزاج : تماااااام تيل ناو

مُساهمةموضوع: رد: 10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال    السبت أكتوبر 02 2010, 17:16

الله يكرمك يا نسرين
وشكرا على المرور الكريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
د.نشوى عبدالفتاح
وصيفة جديده


انثى
عدد المساهمات : 24
نقاط : 31
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 02/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: 10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال    السبت أكتوبر 02 2010, 22:20

حياكى الله يا دكتوره معلوماتك بجد مفيده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
د.رشا
مشرفة قصر فن الطهى
avatar

انثى
عدد المساهمات : 146
نقاط : 214
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
العمل/الترفيه : طبيبة نساء وتوليد
المزاج : تماااااام تيل ناو

مُساهمةموضوع: رد: 10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال    الثلاثاء أكتوبر 12 2010, 02:01

اي خدمة يا د.نشوى
وشكرا لمرورك الكريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
samar
مشرفه قصر الفضفضه
avatar

انثى
الجدي الثعبان
عدد المساهمات : 68
نقاط : 119
السٌّمعَة : 11
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
تاريخ التسجيل : 14/09/2010
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: 10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال    السبت أكتوبر 16 2010, 20:56

لفلفل الحامى
thanx for that
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
د.رشا
مشرفة قصر فن الطهى
avatar

انثى
عدد المساهمات : 146
نقاط : 214
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
العمل/الترفيه : طبيبة نساء وتوليد
المزاج : تماااااام تيل ناو

مُساهمةموضوع: رد: 10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال    الثلاثاء أكتوبر 19 2010, 11:09

العفو يا سمورة
شكرا لمرورك يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ملكة القصر :: فن الطهى :: الاطباق الرئيسية-
انتقل الى: