منتدى ملكة القصر

يسر ادارة المنتدى الاشتراك فى اوريفليم تحت كود231066 او 231391
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصوربحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» وصفات هايلة لتكثيف وتنعيم الشعر
السبت مارس 26 2011, 02:02 من طرف د نسرين

» :: طموحة بذاتي .. استثنائية في حياتي ::
الجمعة فبراير 18 2011, 05:59 من طرف د نسرين

» مصر فوق الجميع
السبت فبراير 05 2011, 01:12 من طرف sarora

» :: فضفض مع الصور ::
الخميس فبراير 03 2011, 05:12 من طرف sarora

»  لا تتسرع فى حكمك عمن حولك
السبت يناير 22 2011, 03:58 من طرف د نسرين

» رواية (أنت لى) الرومانسية الرائعة
السبت يناير 22 2011, 03:54 من طرف د نسرين

» هل صمت المراه يزيد من جاذبيتها
الثلاثاء يناير 18 2011, 21:17 من طرف samar

» من نوادر جحا
الثلاثاء يناير 18 2011, 18:33 من طرف د.نشوى عبدالفتاح

» Holiday French Tip Nails
الثلاثاء يناير 18 2011, 01:26 من طرف sara smsma

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
د نسرين
 
sarora
 
د.رشا
 
samar
 
sara smsma
 
ليالي
 
د.نشوى عبدالفتاح
 
الورد الجوري
 
اسيرة الذكريات
 
dr.samar
 
تصويت

شاطر | 
 

 أضرار نوم الحامل على ظهرها

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
د نسرين
الادارة
avatar

انثى
الاسد الكلب
عدد المساهمات : 296
نقاط : 563
السٌّمعَة : 21
تاريخ الميلاد : 20/08/1982
تاريخ التسجيل : 13/09/2010
العمر : 36
العمل/الترفيه : طبيبة وعضوة فى أوريفليم

مُساهمةموضوع: أضرار نوم الحامل على ظهرها   الثلاثاء أكتوبر 26 2010, 04:28

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


انعدام النوم المريح من أكثر المشاكل التي تتعرضي إليها أثناء فترة الحمل وخاصة مع دخولكِ الشهر الخامس ،
مما يتسبب في ظهور الأرق و التعب عليكِ .
لذا يقدم لكِ الأطباء بعض الطرق التي تساعدك في التغلب على هذه المشكلة :
ـ يجب أن تستغني عن وضعية النوم المفضلة لديكِ والتي اعتدتِ عليها,
مع ضرورة نومك على الجانب الأيسر،
وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين,
وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.
ـ أما السيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل
ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر .
ـ تجنبي النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها,
لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب,
كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم ،
كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد من فرصة حدوث آلام الظهر,
وظهور البواسير,
وحدوث تورم في القدمين
ورسغي القدمين,
وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان,
وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.
ـ عندما يزداد حجم بطنك استعيني بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة والاستمتاع بالنوم,
وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين,
أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت,
وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة,
وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة.
ـ انتبهي عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لكِ الدوار,
والأفضل أن تأخذي وقتك في النهوض وذلك بأن تجلسي دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادري الفراش

[URL=http://www.hotagri.com][/URL]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أضرار نوم الحامل على ظهرها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ملكة القصر :: المرأة والمجتمع :: منتديات الحوامل-
انتقل الى: