منتدى ملكة القصر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى ملكة القصر

يسر ادارة المنتدى الاشتراك فى اوريفليم تحت كود231066 او 231391
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» وصفات هايلة لتكثيف وتنعيم الشعر
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Icon_minitimeالسبت مارس 26 2011, 02:02 من طرف د نسرين

» :: طموحة بذاتي .. استثنائية في حياتي ::
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Icon_minitimeالجمعة فبراير 18 2011, 05:59 من طرف د نسرين

» مصر فوق الجميع
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Icon_minitimeالسبت فبراير 05 2011, 01:12 من طرف sarora

» :: فضفض مع الصور ::
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Icon_minitimeالخميس فبراير 03 2011, 05:12 من طرف sarora

»  لا تتسرع فى حكمك عمن حولك
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Icon_minitimeالسبت يناير 22 2011, 03:58 من طرف د نسرين

» رواية (أنت لى) الرومانسية الرائعة
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Icon_minitimeالسبت يناير 22 2011, 03:54 من طرف د نسرين

» هل صمت المراه يزيد من جاذبيتها
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Icon_minitimeالثلاثاء يناير 18 2011, 21:17 من طرف samar

» من نوادر جحا
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Icon_minitimeالثلاثاء يناير 18 2011, 18:33 من طرف د.نشوى عبدالفتاح

» Holiday French Tip Nails
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Icon_minitimeالثلاثاء يناير 18 2011, 01:26 من طرف sara smsma

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
د نسرين
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Vote_rcap10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Voting_bar10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Vote_lcap1 
sarora
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Vote_rcap10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Voting_bar10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Vote_lcap1 
د.رشا
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Vote_rcap10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Voting_bar10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Vote_lcap1 
samar
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Vote_rcap10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Voting_bar10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Vote_lcap1 
sara smsma
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Vote_rcap10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Voting_bar10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Vote_lcap1 
ليالي
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Vote_rcap10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Voting_bar10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Vote_lcap1 
د.نشوى عبدالفتاح
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Vote_rcap10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Voting_bar10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Vote_lcap1 
الورد الجوري
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Vote_rcap10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Voting_bar10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Vote_lcap1 
اسيرة الذكريات
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Vote_rcap10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Voting_bar10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Vote_lcap1 
dr.samar
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Vote_rcap10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Voting_bar10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Vote_lcap1 
تصويت

 

 10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
د.رشا
مشرفة قصر فن الطهى
د.رشا


انثى
عدد المساهمات : 146
نقاط : 214
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
العمل/الترفيه : طبيبة نساء وتوليد
المزاج : تماااااام تيل ناو

10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Empty
مُساهمةموضوع: 10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال    10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Icon_minitimeالسبت أكتوبر 02 2010, 07:22

اختي الحبيبة اليك
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال
ياللا نبدأ؟؟


1ـ حساء الطماطم:ـ
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  2Q==

ثبت ان بدء الوجبة بحساء الطماطم يساعد بصورة مثلىعلى تقليل كمية الطعام الذى يتم تناوله بعدذلك وتعتبر الطماطم المطهوة ذاتقيمة غذائية اعلى من الطماطم النيئة حيث احتوائها على عنصر اللايكوبينالذى يقلل من الاصابة بسرطان الثدى.

2ـ الفاصوليا البيضاء:ـ
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Z
تتميز بأن سرعة رفعها لمستوى السكر فى الدم بطيئ جدا ولهذا فهى مقاومةللجوع لفترة طويلة وتحتوى على الالياف والفيتامينات التى تساعد على سلامةالجهاز العصبى.

3ـ الفلفل الحامى:ـ
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Z
يساعد القليل منه على اضافة لذةعلى طعامك الصحى كماانه يزيد شعورك بالشبع لاحظى انه لايضاف على الوجبات الدسمةحتى لاتكثرى منتناول الطعام ويزداد الوزن

4ـالحليب المنزوع الدسم:ـ
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  2Q==
يساعد كوب من الحليب المنزوع الدسم على السيطرة على شهيتك حيث ان كوب واحد يوفر 30%من الجرعةالمطلوبة يوميا من الكالسيوم.

5ـالفــــــــــشار:ـ
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  23357
يتميز الفشار بكثافة طاقة ضئيلةوهومن اكثر الاطعمةاشباعا ولكن بدون اضافة اى نوع من الدهون مثل الزبدة اوالسكر .

6ـالكرز:ـ
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  2Q==
من بين كل الفواكه يعد اقلها سرعةفى رفع مستوى السكر بالدم .جربى وضع عددمن وحدات الكرز فى علبة زبادى قليل الدسم وقوللى ايه رأيك؟

7ـ الآيس كريم:ـ
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  2Q==
يمكنك تناول بولة واحدة من الآيس كريم القليل السعرات فهذا سيجنبك التهافت على الحلويات والشيكولاته.

8ـ الـــــستيك:ـ
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  2Q==
اثبت الابحاث ان البروتين يقلل الشهيه ويشعرك بالشبعلفترة اطول من الكربوهيدرات اوالدهون اختيارك قطعة استيك من وقت لاخرتجنبك اختيار وجبات اخرى كتير غيرصحية.

9ـ البطاطس المسلوقة:ـ
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  09_28_8---Fried-potato-and-broccoli_web
تعد البطاطس المسلوقة اكثر اشباعا من الخبز الابيض بمقدار 3 أضعاف وأفضلطريقة لتناول البطاطس المسلوقة هى عندما تطبخ بقشرتها بدون زبدة.

10ـ الليمون:ـ
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  768lemon
بدلامن اضافةصلصة الخل الفرنسية الدسمة الى اطباقالسلاطات المطهوة بالبخار يمكنك اضافة الليمون والاعشاب العطرية فذلك افلفى السعرات الحرارية كما ان حموضة الليمون تساعدعلى حرق المزيد من الدهون.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
د نسرين
الادارة
د نسرين


انثى
الاسد الكلب
عدد المساهمات : 296
نقاط : 563
السٌّمعَة : 21
تاريخ الميلاد : 20/08/1982
تاريخ التسجيل : 13/09/2010
العمر : 41
العمل/الترفيه : طبيبة وعضوة فى أوريفليم

10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال    10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Icon_minitimeالسبت أكتوبر 02 2010, 13:58

دايما مميزة يا د.رشا مشكورة حبيبتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
د.رشا
مشرفة قصر فن الطهى
د.رشا


انثى
عدد المساهمات : 146
نقاط : 214
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
العمل/الترفيه : طبيبة نساء وتوليد
المزاج : تماااااام تيل ناو

10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال    10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Icon_minitimeالسبت أكتوبر 02 2010, 17:16

الله يكرمك يا نسرين
وشكرا على المرور الكريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
د.نشوى عبدالفتاح
وصيفة جديده



انثى
عدد المساهمات : 24
نقاط : 31
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 02/10/2010

10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال    10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Icon_minitimeالسبت أكتوبر 02 2010, 22:20

حياكى الله يا دكتوره معلوماتك بجد مفيده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
د.رشا
مشرفة قصر فن الطهى
د.رشا


انثى
عدد المساهمات : 146
نقاط : 214
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
العمل/الترفيه : طبيبة نساء وتوليد
المزاج : تماااااام تيل ناو

10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال    10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 12 2010, 02:01

اي خدمة يا د.نشوى
وشكرا لمرورك الكريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
samar
مشرفه قصر الفضفضه
samar


انثى
الجدي الثعبان
عدد المساهمات : 68
نقاط : 119
السٌّمعَة : 11
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
تاريخ التسجيل : 14/09/2010
العمر : 34

10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال    10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Icon_minitimeالسبت أكتوبر 16 2010, 20:56

لفلفل الحامى
thanx for that
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
د.رشا
مشرفة قصر فن الطهى
د.رشا


انثى
عدد المساهمات : 146
نقاط : 214
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
العمل/الترفيه : طبيبة نساء وتوليد
المزاج : تماااااام تيل ناو

10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال    10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال  Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 19 2010, 11:09

العفو يا سمورة
شكرا لمرورك يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
10 اصناف من الطعام للرشاقة والجمال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ملكة القصر :: فن الطهى :: الاطباق الرئيسية-
انتقل الى: